Hay algo acerca de Halloween que te hace sentir como un niño pequeño otra vez. No importa la edad que tengas, octubre siempre será sinónimo de disfraces geniales, decoración de Halloween bonita pero espeluznante, y lo mejor: los dulces.

Pero si estás intentando seguir con el año del wellness, los dulces pueden parecerte prohibidos. Los dulces de Halloween suelen tener un alto contenido en azúcar y un bajo contenido en nutrientes beneficiosos para la salud, como las vitaminas y los minerales, y comer demasiado puede provocar el temido bajón de azúcar, dice Tamsin Jordan, dietista titulada de Nueva York.

«Comer grandes cantidades de azúcar en poco tiempo puede provocar rápidas oscilaciones de la glucosa en sangre. Esto es especialmente perjudicial para el cerebro, que depende de un suministro constante de glucosa», explica Jordan (2021). Los cambios en los niveles de glucosa en la sangre pueden provocar a veces dolores de cabeza por el azúcar, que se parecen un poco a la resaca.

Pero eso no significa que tengas que renunciar a los dulces y comer palitos de apio en su lugar. Puedes seguir comiendo chocolate y gusanos de gomita al optar por las versiones «más saludables» de tus golosinas favoritas. Y, si estás buscando algunas opciones más saludables, aquí tienes una lista de diferentes dulces de Halloween que los nutricionistas adoran. Lo mejor de todo, ¡estos dulces pueden permanecer en tu despensa todo el año!

LOLLIPOPS
PROJECT 7 Low Sugar Organic Certified Golly Lolli’s	Estas paletas son un dulce perfecto para niños y adultos que siguen una dieta baja en azúcar, baja en carbohidratos o keto. Tienen solamente 1g de azúcar en cada paleta y vienen en 3 sabores: Watermelon Wizard, Fairytale Fruit, y Rainbow Ice. Llévalos en tu bolso, mochila o bolsa de deporte para un rápido y sabroso capricho.	$5.99 amazon.com
YUMEARTH Organic Vitamin C Lollipops	Estas paletas hechas con ingredientes orgánicos son jugosas, deliciosas y sin colorantes artificiales, y ¡contienen vitamina C! Vienen en paquetes de hasta 8 sabores afrutados que pueden incluir: granada, sandía, fresa, uva, cereza, durazno y mango.	$6.71 walmart.com
DR. JOHN’S Healthy Sweets Sugar-Free Classic Fruit Oval Lollipops	Dr. John’s fueron los primeros en crear deliciosas paletas sin azúcar. Estas paletas están hechas con ingredientes totalmente naturales, sugar-free, fortificados con vitamina C, bajas en calorías y son respetuosos con los dientes.	$8.99 amazon.com
Better4Ü Organic No Sugar Fruit Lollipops	Gracias a su endulzante orgánico las paletas de Better Ü saben tan ricas como las convencionales. Las paletas de Better Ü están hechas con edulcorantes 100% orgánicos a base de fibra y sin azúcares añadidos. Es una bolsa de sabores surtidos como mora azul, granada, naranja, piña, limón y manzana.	$8.99 amazon.com
WEDDERSPOON Organic Manuka Honey Pops for Kids (Pack of 3)	Disfruta de una variedad de 24 deliciosas paletas de miel de Manuka. Cada paquete viene con un sabor distinto- frambuesa, naranja y uva. Estas paletas son orgánicas certificadas por la USDA y no contienen sabores ni colores artificiales. Disfruta de ellas mientras trabajan en armonía para proteger tu bienestar.	$11.91 amazon.com
CHOCOLATE
HERSHEY Milk Organic Pouch	Disfruta de un chocolate que ya conoces, pero con ingredientes orgánicos y con el mismo sabor delicioso de siempre.	$4.99 target.com
UNREAL Dark Chocolate Peanut Gems (Pack of 3)	Disfruta sin culpa de estos cacahuates cubiertos de chocolate oscuro hechos con ingredientes veganos y sin gluten- licor de chocolate, azúcar de caña, manteca de cacao, vainilla, cacahuetes, aceite de cacahuete. Tienen un 15% menos de azúcar que la marca líder y solo utiliza colorantes naturales, espirulina y remolacha.	$22.99 amazon.com
COCOMELS Chocolate Vanilla Caramel Bites, Organic Candy	Los chocolates rellenos de Cocomels son dulces suaves y cremosos totalmente naturales hechos con leche de coco en lugar de lácteos. Certificados como orgánicos, sin lácteos, sin gluten, sin OGM, a base de plantas, veganos y Kosher. Estos chocolates suaves seguro que satisfacen a los más golosos y te harán sentir bien.	$10.67 amazon.com
LILY’S Milk Chocolate Peanut Butter Cups	Lily’s Sweets ofrece unos chocolates rellenos de crema de maní orgánico, sin OGM y con 1g de azúcar. Te encantará su consistencia cremosa y deliciosa. Son el bocadillo perfecto para después de comer o por si simplemente tienes antojo de chocolate.	$4.99 target.com
WOODSTOCK Organic Dark Chocolate with Raisins	Las pasas cubiertas de chocolate negro de Woodstock son un irresistible snack natural. Este snack está elaborado con ingredientes orgánicos como: azúcar de caña orgánico- manteca de cacao orgánica, lecitina de soya orgánica, pasas naturales, etc. Y cuentan con la certificación orgánica de la USDA y Kosher.	$15.99 walmart.com
GUMMIES
PROJECT 7 Sugar Sour Fruit Gummy Bears (Pack of 8)	Siéntete bien con los ositos de goma de Project 7, con sólo 3 gramos de azúcar y un alto contenido de fibra son la mejor opción para aquellos que están en dietas bajas en carbohidratos, bajas en azúcar, vegana o para perder peso. Tienen casi la mitad de las calorías que otras gomitas bajas en azúcar.	$23.99 amazon.com
SMART SWEETS Peach Rings Sour Gummy Candy (Pack of 6)	Siéntete bien con las gomitas de Smart Sweets. Sólo contiene 3g de azúcar y 100 calorías en toda la bolsa – ¡eso es un 88% menos de azúcar que los otros anillos de durazno comerciales! Endulzados con edulcorantes naturales de alta calidad: del monje, estevia y alulosa. Un delicioso bocadillo que es una opción radicalmente mejor.	$14.99 amazon.com
PROJECT 7 Low Sugar Sour Gummy Worms (Pack of 8)	Con sólo 3g de carbohidratos netos por bolsa, los gusanos ácidos bajos en azúcar de Project 7 son una gran opción para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos y azúcar o para perder peso. Estas gomitas son también veganas y están coloreadas naturalmente. Con hasta un 93% menos de azúcar que los gusanos de tradicionales, esta golosina masticable es un dulce que por fin puedes sentirte bien al comerlo.	$19.90 amazon.com
SURF SWEETS Gummy Bears, Made with Organic Cane Sugar and Organic Fruit Juice (Pack of 12)	Los ositos de goma de Surf Sweets están hechos con zumo de fruta orgánico y azúcar de caña orgánica. Cada bolista viene con diferentes sabores: cereza, limón, fresa, uva, naranja y toronja. Estos dulces son mejores para ti porque son libres de los 10 alérgenos alimentarios más comunes, incluyendo cacahuetes, frutos secos, lácteos, huevos, soja, trigo, pescado, mariscos, sésamo y sulfitos. Además, al comprar Surf Sweets ayudas a apoyar el Proyecto Rozalia que limpia y protege el océano.	$28.00 amazon.com
KISS MY KETO Candy Watermelon Keto Gummies (Pack of 6)	Las gomitas de sandía de Kiss My Keto son un bocadillo de origen vegetal especializado para dietas keto con un alto contenido en grasa y fibra. Son afrutadas y deliciosas, con una textura perfectamente masticable que sabe cómo los de otras marcas comerciales.	$19.99 amazon.com
CARAMELS
DR. JOHN’S Healthy Sweets Sugar-Free Fruit Hard Candy	Dr. John’s es la marca #1 de caramelos recomendada por los dentistas. Estos caramelos duros sin azúcar y sin colorantes, son endulzados con Xilitol y Eritritol – ¡edulcorantes naturales que combaten la caries! Estos caramelos vienen en sabores clásicos de fruta: fresa, sandía y manzana verde.	$8.99 amazon.com
LOVELY CANDY CO. Soft and Chewy Sea Salt Caramels	Los caramelos de Lovey son 100% saludables, ya que no contienen gluten, ni OGM y cuentan con certificación Kosher. Hechos con ingredientes naturales como jarabe de arroz integral, jarabe de caña, mantequilla, melaza, sal marina, vainilla y lecitina de girasol. La textura de estos caramelos es suave y se deshace fácilmente en la boca.	$5.99 amazon.com
TORIE AND HOWARD Chewie Fruities, Sour Assorted Flavors	Torie y Howard’s Chewie Fruities son caramelos masticables orgánicos y veganos sin colorantes artificiales y sin conservadores. Elaborados con jarabe de arroz integral ecológico, jarabe de caña ecológico, manteca de palma ecológica, ácido cítrico, aromas naturales y extracto de arroz ecológico. Cuentan con certificaciones USDA y Kosher.	$6.45 amazon.com
YUMEARTH Organic Candy Corn Snack (Pack of 20)	YumEarth ha hecho un caramelo de maíz que está elaborado de ingredientes orgánicos como azúcar de caña, jarabe de arroz integral, aceite de girasol orgánico, sal marina, achiote orgánico (color), miel orgánica, etc. Es apto para alérgicos ya que es libres de los 8 principales alérgenos, ¡es un snack para todos!	$8.49 target.com
SMART SWEETS NEW Red Twists Candy (Pack of 12)	Los Red Twists de Smart Sweets contiene sólo 2g de azúcar y 110 calorías por toda la bolsa – ¡eso es un 92% menos de azúcar que los otros caramelos de regaliz! Endulzados con edulcorantes naturales: alulosa y estevia. Estos caramelos son una opción radicalmente mejor, sin alcoholes de azúcar, azúcares añadidos y edulcorantes, sabores y colores artificiales.	$26.24 amazon.com
CHEWING GUM
GLEE GUM All Natural Bubblegum	Glee Gum es un chicle delicioso y natural. Hecho con chicle, una savia de árbol cosechada de forma sostenible para ayudar a conservar la selva tropical. Sin colorantes, saborizantes, edulcorantes ni conservantes artificiales. Es la alternativa al chicle sintético convencional más vendida de Estados Unidos.	$17.95 amazon.com
PROJECT 7 Clean Gum, Everest Peppermint (50 pieces)	Este chicle sin azúcar y sin aspartamo tiene un sabor super duradero a menta para refrescar el aliento. Hecho con auténtica menta de granjas familiares americanas, este chicle bajo en azúcar y carbohidratos está coloreado de forma natural con espirulina y cúrcuma. Este chicle de xilitol naturalmente endulzado es perfecto para las dietas Keto, Whole30, bajas en azúcar y bajas en carbohidratos.	$4.29 amazon.com
PUR 100% Xylitol Chewing Gum, Spearmint (55 pieces)	Este chicle sin azúcar tiene un fuerte y crujiente sabor a menta de larga duración. Ayuda a combatir los antojos de dulces, la sequedad de boca y refresca el aliento. Con un 100% de xilitol, este chicle apto para diabéticos es seguro para disfrutar sin que se disparen los niveles de azúcar en la sangre. Los chicles de PUR son sustituciones sencillas y alternativas saludables a los chicles y caramelos de menta habituales que contienen sustancias químicas nocivas.	$3.28 amazon.com
TREE HUGGER Bubble Gum (Pack of 4)	El chicle de Tree Hugger tiene un sabor frutal delicioso, contiene solo 3g de azúcar y está elaborado con ingredientes 100% naturales. Está hecho con azúcar de caña y jarabe de arroz integral mezclados con chicle natural del árbol chicozapote de América Central. Además, es apto para veganos, no contiene productos lácteos, ni gluten, y es Kosher Parve.	$10.99 amazon.com
SIMPLY GUM Natural Peppermint Chewing Gum (90 pieces)	Simply Gum es un chicle biodegradable y orgánico, por lo que este chicle no sólo es mejor para ti, sino también para el medio ambiente. Está hecho con ingredientes orgánicos: chicle natural, zumo de caña deshidratado, glicerina vegetal, lecitina de girasol, harina de arroz y saborizantes naturales. Simply Gum tiene una consistencia más suave y tiene un sabor más sutil que el típico chicle.	$14.88 amazon.com

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